体験＆カウンセリングに行くことを迷っている旨のお問い合わせを頂きました。初めての場所で初めての相手に会うということは誰しも緊張するものですよね。

ですが心配いりません。まずは一度話を聞いてトレーニングを体験してみてパーソナルトレーニングというものを知ってください。そして気に入った時にだけ始めれば良いのです。あくまで貴方ご自身の選択肢の一つに過ぎません。

皆さんそれぞれ要望は違いますし、人間同士相性というものもあるかと思います。

当方が入会をお勧めすることはありません。物は試し。経験として一度お越し頂ければ良いのではないでしょうか？何かお力になれることもあるかと思います。

　順調に筋力が高まっているK様、筋力レベルはふた回り歳下の方達に負けていません。しかし、思ったほど体重が落ちない理由は牛乳だけではなかった模様です。

K様「果物は食べていますけどいいですよね？」

私「え？！あまり良くないですよ？どのくらい食べているんですか？」

K様「毎日いっぱい食べます。今はスイカが美味しいですよね（嬉）」

私「・・・ちなみに量はどのくらい食べるのでしょう？」

K様「ひと玉買って、夫がだいたい1/8くらい。残りは私が食べます。」

私「・・・。」

果糖は血糖値を上げにくいため、ダイエットに影響は無いような主張を目にすることがあります。しかし、果糖はそれ自体が脂肪細胞になりやすく、しかも満腹中枢を刺激しないためダイエットの天敵と言えます。果物に含まれる必要な栄養素は野菜やサプリメントで摂る方が賢明です。

K様、今日から新たなフェーズに突入です。

　今年も夏が近づいてまいりました。水着売り場もまもなく盛況となることでしょう。

水着・・・見せる（魅せる？）ものでもあり、隠すものでもあります。あるいは目の錯覚か。狭小な面積の中に渦巻く欲望、まさに日本社会の縮図と言えましょう。

しかし、まだ購入を決断するのは早い！と申し上げねばなりません。

水着というものはミニマルであるが故にデザイン以上にフィット感を重視するものです。肝心の体型は今のままで納得できていますか？体をアップグレードすれば選ぶべきデザインも変わってきます。

くれぐれも不自然なフリル等の類は最小限に留めたいものです。男性もウエストゴムはご法度ですよ！

・最近笑っていない。

・新聞が読めなくなった（集中力がなくなった）。

・気持ちが不安定でやる気がでない。

・よく眠れない。

こういった症状に身に覚えのある３０代〜５０代の男性は更年期障害（LOH症候群）を疑う必要があるかもしれません。

更年期障害というと女性のものと思われがちですが、男性もテストステロンという男性ホルモンの低下により起こります。女性が閉経時期前後に急激に起こるのと異なり、男性の場合の多くは緩やかに引き起こされるため、気づかずに長期化する場合が多く厄介です。男性ホルモンといっても性的な機能だけでなく精神的な部分にも多大な影響を及ぼし、思いがけない体の不調を引き起こします。

テストステロンの分泌向上には筋トレがとても効果的です。

ですが、自己流で無理をしてはいけませんよ。無理をすることで更にストレスを抱え込み、状況を悪化させる場合があるからです。自分にあったペースで無理なく継続的に取り組むことが大切です。