BLOG

ジュース・クレンズ

2018年5月25日 金曜日

 Vigneでトレーニング中のAS様が”ジュースクレンズ”を実行中と聞いて、訝しく思いながら私自身も試してみることにしました。選んだのは5日間のプログラムです。コールドプレスジュースに関してはWebにたくさん情報が出ていますので割愛して、主観的な感想のみを書きます。

まず味ですが、結構美味しいですね。普通の野菜ジュースを飲める方ならいけるでしょう。でも、2本立て続けに飲む気にはならないという感じの絶妙な風味と量。食物繊維が入っていないのでお腹も緩くなりにくいようです。

試す前は「まぁ1日にこれだけしか摂取しなければ体重くらい減って当たり前だよね」と思っていました。ある意味その通りなのですが、ジュースだけの食生活を送っても(私は朝食とプロテインはいつも通りに摂りました)特に日常に支障がないので、逆に普段どれだけ必要以上に食べてるんだ?という気持ちになります。

一本1200円となかなかのお値段なのですが、食生活を見直すきっかけとしては良いのではないでしょうか。結果として2キロほど落とし、体脂肪率も1.5%程度減となりました。トレーニングと並行して食事もコントロールしていくことの大切さを再認識できました。

 

2018-05-25-09-35-47

H様、カウンセリング&体験ありがとうございました。

2018年5月19日 土曜日

 昨日はH様がカウンセリング&体験トレーニングにお越し下さいました。

60代後半ということで年齢を気にしていらっしゃいましたが全く問題ない、というかストレッチの様子を拝見する限り、寧ろレベルは高いと感じました。

以前に3年ほど続けていたヨガをお辞めになってから、体重が増え体調も思わしくないとのこと。ヨガスタジオの経営母体が変わり雰囲気が合わなくなってしまったとのお話でした。

筋トレによるダイエットで最も大切なのは継続性です。ただし自分にやる気が漲っていても外部的要因で続けられなくなることも考えられます。

さほど辛い思いをしなくてもご自身で体型を維持できるようになること。それがVigneのクライアント様への願いであり目標です。

私、デッドリフトはできないの?

2018年5月17日 木曜日

 今日、記念すべき第1回目のトレーニングをされたTK様、以前に国内最大規模のパーソナルジムで「あなたはデッドリフトは無理」と言われたそうです。ですが、ご本人は「是非やってみたい!」とのこと。そこでフォームチェックを行ってみると、多少は修正すべき箇所はありますが充分できるようになるレベルでした。

デッドリフトはビッグ3と呼ばれる主要な筋トレ種目の一つであり、是非とも取り入れたいメニューです。しかし、気をつけることが幾つかあり、またトレーナーの補助を入れられない種目なので適正で安全なフォームを身につけるまで少し時間が掛かります。

思うに例えば2か月ないし3か月という契約期間が決まっており、その間に結果を出す必要が”ジム側”にあったとしたらその種目を行うでしょうか?おそらくビジネスとしては取り組まないのではないかなと推察します。

筋トレは万人が結果を出せるワークアウトだと思いますが、結果を手にするまでの期間には個人差があります。これから筋トレを始められる皆さんは、ぜひ長い目で見て、最終的にはパーソナルジムを卒業しても、ご自身で体型を維持できるレベルに到達することを目指して頂ければと思います。

体験・カウンセリング、随時受付中です。

2018年5月8日 火曜日

 体験・カウンセリングは随時受付中です。

ただいま咲楽とのタイアップで通常3,000円のところ1,000円で承っております。是非この機会をお見逃しなく!

b1b82b71-5ad1-441e-8429-4ea85984cccc

美食家のO様

2018年5月2日 水曜日

 お仕事で全国を飛び回るO様、やはり各地で美味しいものを目にすると我慢できない性分?です(^^);

しかしながら今日でトレーニングは34回目。ウエストベルトを見ると約6センチほどサイズダウンしています。先日の人間ドックでは去年より身長も伸びていたとのこと。筋力が強化されて姿勢が良くなったからですね。姿勢も見た目の美しさに繋がりますので一石二鳥でした。

さらなるスタイルアップを目指していきましょう!

2018-05-02-10-27-59