BLOG

あくまでシックスパックではない、女性らしく引き締まった腹筋

2018年11月30日 金曜日

 だいぶウエストが絞れてきたASさまのご要望で、ベルトに現在のラインを引きました。およそ7センチ程度細くなっていますね!

たびたび鯨飲してしまうASさま、先日の韓国旅行では緑色のガラス瓶で摩天楼ができたとか。でも、確りと結果は出ていますね!目標とされるモデルの腹筋にはまだまだです。引き続きハードトレーニングを積んでいきましょう。

img_0556

パワーラックのメンテナンス

2018年11月29日 木曜日

 今日はパワーラックを始め、器具類のメンテナンスを行いました。非常に重量があるラックですが、毎日使用していると少しずつ緩みが出てきますので、定期的にボルトを増し締めしたり異常がないかチェックは欠かせません。

あなたの使用している器具類は充分に管理されていますか?安全のためにも過信は禁物ですよ!

img_0551

目標は、持つこと自体に意義がある。

2018年11月24日 土曜日

 何かに取り組んで殆ど成果が上がらないときにときによく聞かれるのが「やらないよりは良い(マシ?)」という言葉です。しかし、結果としてのそれは当然のことで、それこそ商業主義のつけ込む隙となっている感は否めません。電気的に筋肉をつける器具や、筋トレの効果を削減するような補助器具、明確なエビデンスに乏しい健康?補助食品は此処に当てはまります。

一方で、自分が到達したい目標を持つことには、それ自体に意義があると思っています。たとえ、その目標に到達することができなくても、そこに近づこうとする行為は意味のある結果をもたらします。

この両者は似て非なるものです。

月に1回でも良いですか?

2018年11月22日 木曜日

 先日、体験にいらした方に「トレーニングは月に1回でも良いですか?」と尋ねられました。せっかくお越し頂きましたが私の返答はNOでした。

何故なら、これからパーソナルトレーニングを始める方が、月に1回の筋トレで成果を出すことは不可能だからです。その方はコストの節減のためにお尋ねになったのですが、結果として効果の出ないことが明白ならば、それは”節約”とは言えないと思います。私としても余暇としてならばともかく、目的のあるトレーニングを成果が出ないと分かっていて指導させて頂くことは出来ません。

ただし、一定期間のトレーニングを積んだ方が月に1回、復習の意味でお越しになることはやぶさかではありません。自己流では道を誤るというか、無駄な努力をしてしまうこともままあります。ある程度の経験を積んだ後もときには振り返ることは必要だと思います。

 

 

 

 

一日一回30秒はハダカで鏡の前に立ちましょう。

2018年11月21日 水曜日

 一日に一度で良いので30秒だけ鏡の前で裸の自分と向き合ってみてください。寒いといけないのでお風呂あがりなどに。自分の体型が好きでない間はなかなかに辛い作業かもしれません。ですが、貴方が本当に気に入らないのは体重や体脂肪率などの数値ではなく、ビジュアル的なご自身ではないですか?もし、そうならそこを直視しないと。そうすることで自制心というモチベーションを高めることができるはずです。

 できれば体重計(体組成計)も鏡の前に置いてあるとベターです。わざわざ、他から運んできて鏡の前に置いて測ることはおやめください。じきに運ぶことが面倒になって身体計測自体をやらなくなる可能性大です。

やり残したこと

2018年11月17日 土曜日

 KさまからXmasのオーナメントを頂きました。ガラス製で私の好きな緑色です。

『今日は死ぬのに最高にいい日だ』というネイティブアメリカンの著書をお読みになったことは有りますか?

今年も残りわずかになってきましたね。貴方はやり残したことはありませんか?年が明けたら、なんて思っていると鬼が笑いますよ(^^)

img_0540

筋トレに好適な季候ですね!

2018年11月14日 水曜日

 天候や季節を問わずできるのが筋トレのメリットでもありますが、始めるのに適した時節というものはありますね。

実際に涼しくなった10月以降、体験してみようかなという方が増えています。なるべく身体を動かしやすい時季に始めるというのは効率的ですね。酷暑の真夏や厳冬期に始めるより取り掛かりやすいです。

 

体験・カウンセリングのご案内

2018年11月8日 木曜日

 おかげさまで体験・カウンセリングに多数お問い合わせを頂きありがとうございます。

現在のところ、木金土の日中でしたら比較的空きがございます。咲楽タイアップのキャンペーンは今月末までですので是非お気軽にご利用ください。

dsc_0831-960x540

柴犬、柴田わんの日乗(美浜編)

2018年11月3日 土曜日

愛犬”わん”と知多半島へ初めての旅行に行ってきました。なんだか同じ顔に見えてしまうのは親バカでしょうか。わんも砂浜の踏み心地は気に入ったようです。

img_0495img_0504-1

トレーニングのあとは東明坂の紅葉を愛でる。

2018年11月3日 土曜日

 トレーニングのあとはベンチかチェアに腰掛けて通りを眺めながら、ほっと一息つくのがメンバーの恒例になっています。貴方も是非プロテインを飲みながら(笑)本日の達成感を味わってください。

 

img_0525