昨日のAさま、脚を重点的に鍛えました。

通常のスクワットに加えてワイドスタンスでも追い込みます。レギュラースタンスの後に行うことで内ももを効果的に鍛えることができます。

ポイントは足幅を充分に広く取ること。そして、内ももが床と平行になるまでしっかりと沈み込んでいきます。

内ももに隙間のできるしなやかな脚は女性の憧れですね。ムキムキではなくバレエダンサーのような美脚を目指していきましょう。

　今日もフレンチプレスを行いました。

通常は4キロ以上のパワーブロックを使うことが多いのですが、Nさまの場合は筋力は弱いけれども肩肘手首の可動域は広いため、敢えて3キロのダンベルで行っています。

闇雲に高重量にこだわるより、適切な重量・動きでワークアウトを行うことが目的を達成するための近道です！