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おかげさまで開店3周年を迎えました。

2019年12月11日 水曜日

 おかげさまでSTUDIO Vigneは12月6日で開店3周年を迎えました。

千種区名東区を中心に20代〜60代のお客様にご愛顧いただいております。これからもお一人お一人に適した無理のないメソッドで”なりたい自分”の実現をお手伝いさせて頂きます。

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腹筋女子

2019年12月6日 金曜日

 Aさま、昨夜は腹筋デーでした。

一般的に女性の腹筋は弱いと言われています。子宮を護るために脂肪がつきやすいことが理由です。ですが、脂肪で見えないだけであって腹筋は誰にでも隠されています。しかも、実は鍛えやすい筋肉です。

むしろ他の種目を行う中で自然と鍛えられるのが腹筋なので、メニューとしては最後に行うことが多いです。写真ではバーベルスクワットとランジでハードに追い込んだ後なので脚が伸ばせなくなっていますね^^;

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60代後半、Nさま体験&カウンセリング

2019年12月3日 火曜日

 今朝は6◯歳のNさまの体験でした。

体力の衰えを感じ、日々ウォーキングや公営ジムでの有酸素運動などを行っているそうですが、思ったほど効果が実感できず長続きしないとのこと。

筋力をつけカラダの衰えを防ぐには、やはり有酸素運動だけではなく、ある程度の負荷を加えたトレーニングが必要です。今回は初めての筋トレということで無理のないウェイトで体験を行いましたが、それでも最初のうちは筋肉痛が出るものです。しかし、カラダが慣れていくうちに数回で筋肉痛の程度も治まってきます。

筋トレに年齢は関係ありません!ご自分にあったトレーニングで体力強化は可能です。