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筋トレ日和

2020年1月17日 金曜日

 今朝も冷え込みましたね。昨年と比べれば大分マシですが、それでもここ数日はランナー(とくに女性)を見かけることが少なくなりました。

こんな気温のときは無理に屋外に出ず、筋力アップに励むのも一手ですよ。今日も暖かいスタジオでお待ちしています。

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まあるくて上がったお尻が理想

2020年1月15日 水曜日

 昨夜のAさま、デッドリフトのシーンです。しっかりヒップアップしていて、しかもボリューミーなシェイプが印象的ですね!

こういうヒップになると腿から膝下にかけてのラインも綺麗に見えます。ぜひヒップラインの出るボトムスを楽しんで頂きたいですね。

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Bさま、2020初トレ

2020年1月11日 土曜日

 Bさま、今年最初のワークアウトはデッドリフトからでした。しっかりお尻が後方に引けて、胸も前方に向けられていますね。とても美しいフォームだと思います。

今日が6回目のトレーニングですが、ウエストサイズも3センチほどダウン!最初はほぼ”ゼロ”だった腹筋もついてきて、便秘がちだったのも改善されたそうです。

年末年始を挟んでこの結果は順調と言えますね!

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ストイックよりプリミティブで。

2020年1月8日 水曜日

 ときどき私はひとから「柴田さんはストイックですね〜。」と言われます。でも、食べるのは好きなほうだし、お酒も大好きなのでどうもピンときません。筋トレはほぼ毎日部位ごとにやりますが然程追い込むわけでもないですし。

ダイエット、というかボディメイク全般に言えることだと思うのですが、成功の秘訣は“あれこれやらないこと”だと思っています。

Vigne(ヴィーニュ)の会員さまにも時々みえますが、ダイエットというものはそもそも単純なものなので、考え過ぎて様々なサプリメントや器具などを色々試したりしているとたいてい失敗します。

現代は様々な情報が溢れています。しかし、その殆どは一面的なもの。もっと言うと売り込みたい側に都合の良い情報に過ぎません。もともと明確な根拠のないものが大半ですから、それらを重複して試していても効果が出なかった原因すら特定できないという結果になります。

ボディメイクはストイック(禁欲的)なものではなく、単純明快なプリミティブ(原始的)なものです。自分から複雑にして、達成を困難にするのはやめましょう。

Nさま、体験&カウンセリング

2020年1月7日 火曜日

 新春早々の体験カウンセリングはNさまにお越し頂きました。ヴィーニュでは来月までに数回、無料筋トレ教室も開催している旨をご案内したのですが、あくまでパーソナルトレーニングを受けてみたい、しかもすぐにでも!と言うことでした。

ご多聞にもれず、お正月にやりたい放題(笑)だったそうで、年明けに仕事着がきつくなっていることに気づき、愕然としたとのこと。早めに対処しようという姿勢は非常に正しいと思います。真冬はカラダを動かそうという気持ちになかなかなりにくい時季ですが、逆に言えばどんどん太ってしまう時季でもあります。

ベンチプレスで、最初は軽く感じていたバーベルが最後には支えることすらできなくなる、ということに驚かれていましたが、それこそがパーソナルトレーニングの真髄です。そして、いかに正しいフォームでそこまで到達できるかということが大切なのです。

 

2020の営業をスタートしました!

2020年1月4日 土曜日

 皆さん、年末年始は存分にだらだら出来ましたか?そういう時間も必要ですね〜。

でも、緩みきった身体を絞っていくなら今月中が勝負の分かれ目ですよ。できるだけ楽をしたいのならば、たっぷり付いた脂肪がカラダに定住してしまう前に行動を起こしましょう。

今年もSTUDIO Vigneが意志の弱めな貴方のお手伝いをさせて頂きます!

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