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筋トレ for 飛距離アップ♪

2020年2月22日 土曜日

自称”筋肉ゼロ”だったSさま(ゴルフ女子)ですが、ウェアから覗く広背筋がお分かりになるでしょうか。Vigneで筋トレを始めて5回目ですが、確実に筋力&スタイルが向上されています。

ウェアのカラーコーディネイトも毎回洒落ていて参考になります。今日はライトグレイ&レモンイエロー!

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適切で効果的なモーション

2020年2月8日 土曜日

 Vigneでのフォワードランジは前後の足位置を固定して行います。YouTubeでよく見かけるような前方にステップを踏み込むやり方は膝を痛めやすいですし、負荷の掛かり方がバラバラになり、効果が得にくいからです。

写真はAさまのランジの様子。名古屋シティ&ウィメンズマラソンまでひと月を切りましたが、まだまだ抑制する時期ではありません。初ハーフに臨まれるAさまですが、充分にトレーニングを積まれているので、思ったより楽に完走してしまって達成感が物足りなくなるのではないかと逆に危惧しています。

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