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季節の変わり目。免疫力アップには筋トレでしょう!

2020年10月17日 土曜日

 昨日のTさま、バーベルスクワットのフォームが板についてきました。上体がリラックスしつつも、顔と胸はしっかり前に向けられていますね。このくらいフォームが固まってくると怪我をする心配も無くなってきます。ワークアウトで怪我をしていては本末転倒ですからね。高負荷よりも好姿勢です!

ところで昨今、筋トレが免疫力アップに及ぼす効果についてたびたび耳にしますが、「今すぐ免疫力が欲しい!」となった段でトレーニングを始めても、既にタイミングを逸しています。あくまで体調の良好なうちに鍛えるようにしてください。

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スポーツって?

2020年10月6日 火曜日

 今日午後の空き時間は小説に浸っていました。松浦寿輝の『月岡草飛の謎』。最近は本を読む気分にならず、夏頃に買ったまま放置してあったのですが、読み出すと面白くハマってしまいそうです。カラダを動かすことを生業にしていますが、時には停止してみるのもイイですね。

そう言えばぜんぜん関係ないかもしれませんが、”e-スポーツ“という呼称はいかがなものかと思っています。今朝の国営放送で何処かの高校のe-スポーツ部が、時折健康のために“本当の”スポーツにも取り組んでいるというニュースを尤もらしく語っていて苦笑してしまいました。お金を生み出すために若者の健康を搾取することはやめたほうがよいと思います。

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筋トレはなんとなく続けるもの

2020年10月3日 土曜日

 空きテナントを活用して急激に増殖した駅近24Hジムも、近頃は前を通ると閑散とした雰囲気になってきました。コロナが終息とまではいかなくても、だんだんウィズコロナの生活に人々が慣れてきた中、それでも一度冷めてしまった情熱を取り戻すことは容易ではないようです。筋トレの有益性を世に正しく拡めるためにも、何とか打開策を見出して欲しいところです。

あれほどなりふり構わず焦がれたひとの顔もいつの間にか綺麗さっぱり忘れてしまう。声を聞いているだけで内容などどうでもよかった電話の声も、下らないやりとりをいつまでも続けていられたLINEも知らないうちに粗ばかりが目について煩わしくなってしまう。情熱と冷淡さは紙一重ですね。

多くのひとにとって筋トレも、それ自体が楽しくて仕方ないと思う性質のものではないと思います。Vigne会員のOさまのような例外もありますが・・・。行くのは億劫だけど何となく続けられる。そういう環境設定が筋トレには必要なのかもしれません。

 

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