これ、食べてからダイエット始めます！

　これから年末にかけてそう宣言する人が続出することでしょう(^^);

そして、統計によると最終的なダイエットの開始時期はお正月のご馳走を完食した時点、という見方が有力です。

いつも満腹になってから後悔するんですよね、やっぱり。私もそうでしたから・・・どうしたらいいのでしょう？

そういう時は食べちゃっていいですよ(笑)

でも、目の前の欲しいもの全部食べてはいけません。食べ始める前にこれだけは食べないという物を決めて声に出して、できれば紙に書いて必ず実行してください。他に誰もいなくても、です。

そして、食べ始める前に常温の水を１〜２杯。冷静さも取り戻すことができます。むくみが気になる方は日頃から水は一気にではなく少しずつこまめに。

メリークリスマス！