カラダとココロは繋がっている

　　世界保健機関（WHO）によるとうつ病の患者数は世界で３億５０００万人いて、常に死因の上位にあるそうです。

運動がうつ病の治療に効果的なことは全世界でデータの蓄積があり、エビデンスに基づく医療の推進を主導している非営利団体による評価では、運動がうつ病治療において投薬やカウンセリングと同等の効果があると結論づけています。

さらに運動の内容についてはストレッチやジョギング等の軽い運動よりも高強度の運動をした方がより効果が高いという研究結果が出ています。『運動中に電話で恋人と話せるような程度のものでは足りない」というユニーク？な提言もあります。

Vigneのお客様にもトレーニング中に「なんだか気分が上がってきた！」「なんか妙にテンションが高くなる〜。」と仰る方が多くいらっしゃいますが、運動が精神状態に及ぼす効能というものも確かにあると思いますし、私自身も日常的に体感しているところです。