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キツくなったら呼吸を意識

2020年12月3日 木曜日

 一昨日のTさま、8キロのダンベルを持ってのランジです。この日はワイドスクワットの後にランジを設定しました。

キツい種目が続くと「もう駄目だ!」と辛さにばかり意識が向きがちですが、そういうときは呼吸に意識を集中してみてください。意外と耐え続けられるものです。同じ理由でキツイ時には他事を考えてしまうのもアリです。

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