サプリメントの摂取は趣味程度で。

　師走も半ばを過ぎ、外食を自重していてもときには食べ過ぎてしまうこともあるでしょう。頻繁でなければ一向に構わないと思いますよ。私自身もときには痛飲したい日もあります。ただ、そういうときのために普段は正しい食事を心掛けていたいものです。

巷には多種多様のサプリメントが溢れていますが、当ジムでは一切お勧めしていません。プロテインについては摂取タイミングの関係で推奨しますが、あくまで食事の一時的な代用です。

サプリメントはその効果の裏付けが充分でないものが殆どです。また、幾らか効果が認められるものでも永久に摂取することは難しく継続性に乏しいです。

痩せるための食事と身体に良い食事は必ずしも一致するものではありませんが、筋トレと併用することで時には暴飲暴食してもリカバリーしやすく、カラダも気持ちも満たされるような日々を過ごしたいものです。