ダイエットしたいなら

　　そもそもダイエットとはなんでしょう。そんなの痩せることに決まってる！って声が聞こえてきそうですね。

では、人はどうしたら痩せるのでしょうか。方法は二通りしかありません。摂取カロリーを減らすか、消費カロリーを増やすかのどちらかです。

しかし、此処に落とし穴があります。

食事を減らすと体脂肪だけでなく筋肉も分解され、消費カロリーも減ってしまうのです。筋肉が減ると身体を動かすことが億劫になりリバウンドの原因にもなります。

美しく痩せたいのであれば、トレーニングで筋肉を鍛え消費カロリーを増やすことが必要です。