トレをラン

　今日は空き時間を使って平和公園を走ってきましたよ♪こんな晴天の日は、外で身体を動かすのも気持ちがいいですね。空の色も冬とは温度が違います。紅白の梅が満開、店の近所ではクリスマスローズが楚々と項垂れていました。

夕方の予約が終わったら今週最後の自主トレです。いかに軽い重量で効果的なフォームを作るか考えながら。筋トレというと重いウェイトを上げることが偉いと捉えられがちですが、Vigneでは殆どの方が引き締まったメリハリボディを目指しているので、軽いウェイトで最大限の効果を出すことを日々追求しています。そのためには一つ一つのフォームやスピード、回数が重要なのです。