プロテインって太らないの？

　　プロテインって太りませんか？という質問をときどき受けます。

太るということを体重の増加という側面だけで見れば、筋肉量の増加も体重増ですから太るというのも間違いとは言い切れません。ですがおそらく質問者のかたの”太る”という言葉の意味は”脂肪太り”を指しているのでしょう。でしたらご心配には及びません。種類にもよりますが、高タンパク・低カロリーの物を選べば大丈夫です。

プロテインは筋トレをする上で重要です。何故なら筋肉を作る元になるタンパク質を効率的に摂ることができるからです。そして手軽にベストのタイミングで摂取することができる。食生活ももちろん大切ですが、食事で賄えない部分をプロテインは補完してくれます。

ちなみに写真のプロテインは一回に飲む量26グラムのうち20グラムは非常に吸収されやすいタンパク質。糖質は2グラム、脂質は1グラムに過ぎません。わずかに糖質を含んでいるのはタンパク質の吸収効率を高めるためです。

筋肉量の増加はダイエットのための最重要事項です。トレーニングと並行して正しい食事とサプリメントで美しい筋肉を作り、過剰な脂肪を追い出しましょう♪