二の腕が”引き締まる”フォーム

　ある人気女子ゴルファーの記者会見を見ていて思いましたが、女性は冬でも度々、半袖やノースリーヴを着る機会があるのですね。結婚披露宴やホームパーティなどのイベントは季節を問わないですものね。

さて、二の腕を”引き締める”フレンチプレスですが、今夜のSさまのフォームをご覧ください。ポイントはいくつかありますが、ボトムで肘が直角になるまで曲げることと、トップでは逆にしっかり伸ばすことが大切です。また筋トレ各種目に共通して言えることですが、決して反動をつけないようにしましょう。

重さにばかり気を取られているとフォームが疎かになり、トレーニングの辛さの割に効果が出ないということになりかねません。あくまでフォーム重視でいきましょう。