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二の腕のシェイプアップ

2019年6月5日 水曜日

 前回に続いて振袖ネタです。昨夜のAさまのフレンチプレスです。やる気のあるウェアですね^^

動作のポイントはできるだけ肘を固定すること。その上で動作自体は大きくダイナミックにとっていきます。

肘が動くことで二の腕ではなく、肩の筋肉を使うことになってしまいます。この場合は二の腕がターゲットですので、その目標にピンポイントで効かせることが肝要です。

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