効果をあげたい部位に効かせることが大事。

　ラットプルダウン、美しい背中をつくるためのトレーニングです。手首に装着しているのはストラップという器具です。また、親指は握り込まず外しているのが分かりますか？”サムオフ”と呼びます。

ストラップをつけてサムオフでバーに引っ掛けるように扱うことで、効かせたい背中に効果を集中させることができます。素手で普通に握っていたのでは、特に女性の場合は握力を先に使い果たしてしまうことでしょう。

筋トレは繊細なものです。ちょっとしたプロセスで効果には雲泥の差が出てきます。せっかくキツい思いをして鍛えるのですから効果的な手順を踏みたいものです。