夏は痩せやすいって本当ですか?
2017年7月20日 木曜日
以前、あるジムで『じつは冬の方が痩せやすいんです!』という広告を目にしたとき、ダイエット業界における一般的な閑散期(冬期)に対応するための広告だなぁと違和感を覚えたことがあります。
人間は恒温動物なので年間を通して体温が極端に変わることはありません。ですが、気温が高い時季の方が幾らか上昇はします。基礎代謝量の増加はダイエットにとって核心部分であり、基礎代謝は体温と深い関わりがあるので温暖期の方がより減りやすいとは言えそうです。
また、ダイエットにとって夏にはもう一つメリットがあります。
それは水をたくさん飲みやすいということです。一般的にダイエット中には2リットル以上の水を飲むことをお勧めしています。この分量を常温でこまめに摂ることで”むくみ”を防ぎつつ代謝を高めることができます。
ダイエット中の水の飲み方や効能については以前のブログもご参照ください。