夏より冬の方が痩せやすいって本当？

　今回のご質問の”冬の方が痩せやすい”という言葉には正しい面と正しくない面があります。

まず正しい面。体の構造としては確かに夏より冬の方が基礎代謝が高まり、体脂肪が燃焼しやすくなります。これは気温が低いときも体温を一定に保とうとするシステムが働くからです。

次に正しくない面。冬場になるとどうしても外に出て体を動かすことが億劫になります。つまり一般的に冬場は運動不足になりやすい。また、年明け後は年末年始からの暴飲暴食の習慣がつきやすい。これを読んでいる方の中にも、お正月の食習慣がすでに恒常的になってしまっている方もみえるのではないでしょうか。これらは”冬の方が痩せにくくなる”原因と言えます。

冬の方が痩せます！という言葉は（どんな言葉でもそうですが）そのほうが都合が良いという発信側の意図も当然含まれると思ってください。季節によって基礎代謝量が増減するといってもそれほど甚大なものではありません。トレーニングに関しては思い立ったが吉日です。