寒くて動きたくないときは？

　ランニングやバイクなど屋外でおこなうエクササイズと比べて、室内で短時間で効果をあげられる筋トレは遥かに”楽”なのだと思います。しかし、それでも動きたくないとき、なんとなく気持ちが乗らないときはどうしたらいいでしょう？

答えは”とりあえず”カンタンにできるメニューをやってみる、です。

私自身もトレーニングしたくないときは度々あります(^^);そうしたときはダンベルなどでできる軽いトレーニングをしてみます。そうして少し身体が温まると、不思議と気持ちも乗ってきて他のメニューもやろうという気になるものです。

これがランニング等ですと、いきなり寒風吹きすさぶ野外に出ないといけないので、なかなかハードルが越えられない。筋トレが継続しやすいという理由の一つは、このような柔軟な一面にもあるのです。