果物ってダメですか？

　ダメとは言いませんが、ダイエットの観点から言えば概ねNGです。

果物に含まれる果糖やブドウ糖などはデンプンより体に取り込まれやすいで。つまり、肥る原因となります。しかも、満腹感を感じさせないという恐ろしいオプション付き。

もちろん、ビタミン、ミネラルが豊富だったり、抗酸化作用を高める物質が含まれていることも確かです。ですが、人間と同じで１００％凶悪なひと（食物）などそうあるものではありません。問題はあなたにとって必要なひと（食物）であるかどうかです。

食事だけで摂取することが難しいビタミン、ミネラル等はサプリメントで摂るほうが簡単ですので、当ジムではそちらをお勧めしています。販売はしませんが(^^)