正しいフォームは鏡で確認しつつ体感で覚える。

　昨日のMさま、インクラインベンチでのダンベルプレスです。体験カウンセリングのとき以来。初めてにしてはとても綺麗なフォームですね。

筋トレにおいては適切な荷重と速度も大切ですが、それ以上にフォームが重要なのは繰り返しお伝えしてきた通りです。パーソナルトレーニングではトレーナーの指導の元、正しいフォームを習得できますが、同時にご自身でも目で確認することが必要です。そのためにはミラーは大きめで正面と側面になくてはなりません。

自分の目で確認した上で感覚的にもカラダに染み込ませる。このプロセスが結果を左右します。