睡眠不足はダイエットの天敵です。

　本日トレーニングを行なったNさま、前回絶好調だったのですが、今日はそのときと同じ重量に四苦八苦です。

お話を伺うと昨夜はかなり寝不足の様子。自分では体調は変わらないと思っていてもカラダは正直ですね。

筋肉は主に夜作られるので睡眠時間は重要であると以前にも書きました。睡眠の不足はトレーニング自体の効率も落としてしまいます・・・。寝不足はダイエットにとって天敵だと思ってください。