筋トレは回数よりフォーム

　昨夜のASさまのデッドリフトです。背中は真っ直ぐ、お尻はしっかり後方に引けて、膝下はバーチカル。深くて理想的なフォームですね。

安全で効果的なトレーニングをするにはフォームが何より大切です。その上で適切な重量と強度で行えば自ずと効果は現れてきます。

自己流で闇雲に多回数を追求することはやめておきましょう。