運動が本当に苦手ですが大丈夫ですか? 2016年12月24日 土曜日 まったく大丈夫です。 闇雲に100メートル10秒台を出せとか、フルマラソンで2時間10分を切れという話ではありません。 身体を変えるには自分自身の状態に応じたトレーニングをすれば良いのです。それ以上のことをする必要はありません。 以前、blogでも書きましたとおり、トレーニングで大切なことは多回数や速さではなく、貴方ができる範囲で”ゆっくり確実に”動作することです。 心配しなくても大丈夫ですよ。