食事は”置き換える”ことが大切です。
2018年8月1日 水曜日
Vigneに通い始めて間もない方に「食べてはいけないものはなんですか？」としばしば尋ねられます。ですが”食べてはいけないもの”を考えるよりも”食べても良いもの”を考えることの方がより大切です。
今まで好き放題にご飯やパン、甘いお菓子を食べていた方が”食べたいものをただ我慢する”だけでは続く筈がありません。それよりも”食べても良いもの”でお腹イッパイにする方が継続しやすいと思います。ダイエットがネガティブなものだと考えることは止めましょう。私は魚や野菜を積極的に摂ることを勧めています。
ちなみに今年の秋は秋刀魚が安くなりそうですよ。水産庁の調べでは、例年より太った秋刀魚が多く、海域によっては３倍以上の群れが確認できたそうです。今年の秋は七輪で秋刀魚ですね！今から楽しみです♪