60代後半、Nさま体験＆カウンセリング

　今朝は6◯歳のNさまの体験でした。

体力の衰えを感じ、日々ウォーキングや公営ジムでの有酸素運動などを行っているそうですが、思ったほど効果が実感できず長続きしないとのこと。

筋力をつけカラダの衰えを防ぐには、やはり有酸素運動だけではなく、ある程度の負荷を加えたトレーニングが必要です。今回は初めての筋トレということで無理のないウェイトで体験を行いましたが、それでも最初のうちは筋肉痛が出るものです。しかし、カラダが慣れていくうちに数回で筋肉痛の程度も治まってきます。

筋トレに年齢は関係ありません！ご自分にあったトレーニングで体力強化は可能です。