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フォーム完成

2023年7月26日 水曜日

 先月からトレーニングを開始されたRさま、ひと月ほどのトレーニングで早くもフォームが完成しました。スクワットのフォームを忘れないようにご自宅でも復習されているがんばり屋さんです。

通常はフォームを固めるまでに2ヶ月ほど掛かります。ダイエットのための本格的なトレーニングができるのはその先のこととなります。ただ、一旦フォームができてしまえば、あとはメニューに従って継続するのみ。Rさまの今後がとても楽しみです。

 

夏、まずは体験の扉を開けてみませんか?

2023年7月8日 土曜日

 先々週はIさま、先週はSさまと立て続けに体験&カウンセリングにお越しいただきました。誠にありがとうございます。

お二人は年代も目的も異なりますが、パーソナルトレーニングの体験を受けてみようと決心されただけで充分リスペクトです。既にトレーニングを開始されたIさま曰く「筋トレってキツいと思っていたけど、1時間のレッスンはあっという間ですね。」とのこと。トレーナーに従ってメニューをこなすと独りで筋トレするより時間が過ぎるのを早く感じるものです。

効率を考えるならばトレーナーに付いて鍛えることはオススメです。その上でどなたでもご自分でできるスキルを身につけ、一生物の財産にしましょう。

わんきゅうさい

2023年6月21日 水曜日

 まったく私事ですが私の愛犬わんが9歳になりました。ペピィで犬用ケーキを買ってお祝いしましたよ。これからもわんとヴィーニュをよろしくお願いします。

結婚披露宴にむけて

2023年5月19日 金曜日

Rさま、ご友人の結婚披露宴に出席のためボディメイク強化中です。オフショルダーのドレスも購入され気合充分。綺麗な背中を出していきます!ご自分の宴でなくとも女性は気を遣いますね〜。

Jさま体験&カウンセリング

2023年4月26日 水曜日

 昨日はJさまの体験パーソナルトレーニング&カウンセリングでした。

まだ40代前半のJさまですが、過去の暴飲暴食のおかげで医師に脂肪肝と尿酸値の異常高値を指摘され、危機感を抱いてみえます。

体験時は初めて筋肉を稼働させるので、負荷の軽さの割には筋肉痛が残ることが多いですが、それに臆することなく継続して取り組んで頂きたいです。パーソナルトレーニングを続けていくうちに、寝ていても効率的に脂肪を燃やせる基礎代謝の高いカラダを手に入れることができますよ。

朝から筋トレ女子

2023年4月6日 木曜日

 子育て奮闘中のWさまですが、時間を見つけて美容と筋トレに余念がありません。今回も早朝レッスンのご依頼をいただきました。

緩くカールしたヘアスタイルとパワーブロックは意外と合いますね。まだ少しお腹周りにゆとりがあるので引き続き絞り込んでいきましょう!

痩せ効果の高いフォームとは

2023年4月1日 土曜日

 昨日はYさまのモーニングセッションでした。比較的小柄で、かつ股関節の固いYさまのブルガリアンスクワット、後ろ足をベンチ台ではなくステップ台に置きます。

通常のように後足ベンチだと膝の可動域を使えず、十分な筋収縮ができません。適切なフォームは人それぞれ異なります。正しいフォームで効率よく筋トレしましょう!

シデコブシが告げる春

2023年3月10日 金曜日

 今朝は裏庭のシデコブシを活けてみました。先週の彼岸桜が長持ちしてくれているので、さながら花屋の店先のようです。春本番も近いですね。さぁ、そろそろ鍛えましょうか。

土曜の朝は早朝レッスン!

2023年2月25日 土曜日

 土曜の朝はアーリーバードレッスン!いちばん早くて8時から承っております。

週末は予定があるがトレーニングを欠かしたくないかた、充実したウィークエンドのスタートを切りたいというかたは是非ご相談ください。

春近し、カラダも一新しませんか

2023年2月18日 土曜日

昨日、ヘアスタイルを素敵にアップデートされたYさま、土曜の朝は恒例のアーリーバードセッションです。

髪型を変えると、鏡に映る自分にモチベーションも高まりますね。Yさまはこのあと洋服を見に出掛けるそうです。素敵な週末をお過ごしください!