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体験にいらっしゃった方から「こんな（楽な）トレーニングで痩せるならいいですね！」とのお言葉を掛けられました。
「いえ、これでは痩せません。今日はあくまで体験レベルです。」と私。
体験時にできることは、あくまでその方の体力に応じてエッセンスをお伝えすることです。ダイエットのためには徐々にフォームを修正し、負荷もあげていく必要があります。
筋肉の組成のためには「今の筋力では足りない！」と脳に認識させねばなりません。トレーナーはそのために必要不可欠なサポートを行います。
ダイエットを始めたことを友達に話すと「どうせまた失敗するよ〜」と言われるので話しません！という生徒さんがみえます。
半分は当たっていて、半分は外れていると思います。また、ひょっとしてあなた自身も失敗すると思っているのでは？
確かに人は同じ失敗を繰り返しやすい。それは失敗に至るまでのプロセスが刷り込まれているからです。ですから、同じ失敗を繰り返さないためには今までと違うアプローチをした方が良い。
もっとも手っ取り早いのは単独ではなく、他者の力を利用することです。パーソナルトレーニングはその一つ。言われるがままにトレーニングをしていれば良い、というのはとても楽チンな手段だと思うのは私だけでしょうか。
むかし聞いたオフコースの曲を思い出しました。あれは港の見える丘でしたが。
すでに当店前のハナミズキは色づき始め、秋の気配を感じさせます。去年の秋は店舗準備に奔走していました。
夏休みが終わって残暑も去り、動きやすい季節になりましたね。今月は”咲楽”とタイアップで体験＆カウンセリングを50％OFFにて実施しています。
ぜひ一度お立ち寄りください。
夏休みを頂いてトマムにいってまいりました。
殆どの時間を緑豊かなリゾートの敷地内で過ごし、のんびりできました。雄大なところに住むと心も寛大になるのか、ホテルの方達も皆んな穏やかでホスピタリティも素晴らしく、学ぶところが多かったです。
今日からまた頑張りたいと思います。ビシビシいきます(笑)
今日は午前中の予約がなかったので平和公園を朝ランしてきました。もちろん筋トレ（店舗前の段差を使ったブルガリアンスクワット等）をこなした後です。
平日の平和公園は人も少なくて気持ちいいですね。ランナーとも一人しかすれ違いませんでした。木漏れ日がかすかに秋の気配です。
体づくりとは別にときどき外で汗を流したくなります。土の道を蹴って走るのは心地よいですね。いつかVigneのイベントとして”筋トレ&ラン”なんて小ぢんまりと開催できたら良いなぁと思いました。
回転寿司チェーン大手のくら寿司が、すし飯の代わりに大根を使った寿司を売り出すそうですね。斬新です！最大で糖質を８割以上減らせるそうです。
昨日、K様に食事の内容を尋ねると「大丈夫です。野菜と肉しか食べていません！」とのお答え。ですが、ちょっと待ってください。野菜なら何でも良いというわけではないんです。いわゆる根菜の一部にはかなりの糖質が含まれています。
具体的にはカボチャやニンジン、レンコン、玉ねぎなどです。また今の時期トウモロコシは最も危険な野菜しい奴ですね。
野菜には食物繊維が含まれていて良い面ももちろんあるのですが、糖質を多く含むものもあるということをお忘れなく！
最近、生活のリズムを取り戻し調子を上げているS様です。
二の腕はトレーニングの終盤に取り入れることが多いですが、局部的に効くので意外とキツいトレーニングです。充分な追い込みができたときは帰宅後にシャワーを持つ手がプルプルする程です。
二の腕は人目に付く部位です。ぜひ日常的に引き締めていたいですね！
近頃、夕立が多いですね。
昨夜トレーニングにお越しのK様。いつもオートバイでみえるので心配していたのですが、運よく雷雨が上がって本当にホッとしました。
こういう雨の降りかたを見ていると夏の終わりを感じます。頭の中に山下達郎の『さよなら夏の日』が流れてきます。愛する人とプールサイドにいるのに、明日二人が去った後の人気のないプールの情景を思い浮かべてしまう。その寂寥感。
さて、気温も徐々に落ち着いてきて出掛けるのも少し楽になってきます。子供達の夏休みも終わって普段の生活リズムが戻ってきますね。少しずつ涼しくなるこの時期はトレーニングを始めるのにも好適です。
以前、私が会社員だった頃の上司に娘さんとご来店いただきました。私のことを信頼に足る男だと紹介してくださり、とても光栄なことです。
娘さん、なんでも資格取得のために実家を離れて独り暮らししていたところ、食生活が乱れて２ヶ月でみるみる体型が変わってしまったとのこと。３月に国家試験があり、その後は忙しくなるのでそれまでに何とかしたいとの由。
約半年あるのである程度の結果は自然と出ると思います。私としては願わくば、娘さんご自身でトレーニングできるノウハウを身につけて社会人になって頂きたいと思っています。パーソナルトレーニングに来られなくなった場合、自分で一般のジムにでも通えば良いのかとお尋ねになったので「それすら不要です。ご自宅でできるトレーニングが身につきます」とお答えしました。
Vigneに半年近く通っていただいているアメリカ人のV様ご夫妻。トレーニング中にいわゆるオールアウトが近づき補助に入るとき、私はこう声を掛けます。
「I will assist you.」
適切な補助がなければトレーニングの成果はほとんど得られないことは確かです。ですが、違う視点から見れば、パーソナルトレーナーにできることはあくまで皆様の補助に過ぎません。
ですからダイエットに最も必要なことは、ご自身を変えたいと願う皆様の気持ちだと思います。それさえあればあとはお任せください。必ず皆様のご期待に応えられると思います。