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生まれつき好きな色

2017年6月1日 木曜日

dsc_0746-540x960           「僕ね、生まれつき緑色が好きなんですよ〜」この言葉に微妙なジョークが潜んでいると気づかれることは稀です。

さて、Vigneにグリーンの椅子が加わりました。狭小な店内は椅子だらけ。そんなに椅子が好きなんでしょうか?自分でもよく解りません。

でも、グリーンのレザー張りが素敵でしょう?トレーニングの合間には此処でお寛ぎください♪

縦写真なので見づらくてごめんなさいm(__)m

最年少クライアントご来訪

2017年6月1日 木曜日

dsc_0742-960x540  今日は可愛らしいお客さまがいらっしゃいました。Tさまの娘さまMちゃん(小5)です♪

ママがトレーニングの間、Mちゃんはバックルームでおりこうにお勉強。できた娘さんです!そして、バックルームの意外な活用法に気づく私。託児ルーム有りで”咲楽”に載せたほうが良いかな?

ちなみにMちゃんは紫色がお好きとのこと。当店Vigne(葡萄のつる)にピッタリです。

さて、Tさま。今日は通常のスクワットに加えてワイドスタンスでも行いました。お尻の筋肉からハムストリングスにつながる筋肉のラインがお分かりになるでしょうか。美しい脚部、ヒップの完成に近づいて参りました。

歯もカラダ同様に美しく

2017年5月31日 水曜日

dsc_0730-960x540  Vigneのクライアントでもある北区のたかぎ歯科医院さんでホワイトニング剤を購入しました。なにやらスペーシーな趣です。

私は40代になってからふと思い立って歯列矯正をしました。当時、おっさんが色気づいてなどと毒づく輩もいましたが意に介しませんでした。

誰でも人生は志半ばで終えるものだと思っていますし、それで良いとも思っています。ですから、何かを始めるときに年齢は関係ありません。自分が満足であれば充分なのです。

ホワイトニングは数年ぶりですがとても調子の良いペーストです。あまり強すぎると沁みますし心配ですが、このホワイトニング剤はそんなこともありません。

興味のあるかたはたかぎ歯科医院さんのWEBサイトを御覧ください。私はVigneのクライアント様にも一切お世辞は言えませんが、高木さんはとても優しく親切で信頼の置ける歯医者さんです。場所はバロー内らくだ書店(北区水草町1−60)の2階です。

意志が弱いひとは目標をシンプルに。

2017年5月31日 水曜日

dsc_0728-960x540  私の今日の朝食です(^^);ブロッコリ沢山にゆで卵、そして水。以前はゆで卵でなく鶏のささみをココナッツオイルで炒めたものだったのですが、面倒くさいというクレームが家人からあり最近は専らゆで卵です。

もちろん現在ここまで制限する必要はないのですが、食べたい時には好きなものをしっかり食べるので、絞るときは逆に徹底して絞っています。その方が楽です。

また、私は意志が弱いので品目を絞らないとズルズルいってしまうのです。同じ理由で甘いものに惹かれる時は個数で制限をかけています。そして、コンビニには極力立ち寄らない(笑)

意志の強さに自信のないかたは、品目、個数、期間などを決めて行うことでだいぶ楽になりますよ。ぜひお試しください。

 

女性なので一人で通うのが不安です。

2017年5月30日 火曜日

 Vigneには現在20代〜60代までの会員さまがいらっしゃいますが、女性の方が過半数です。ご夫婦でみえる方を除いては皆さん一人でいらっしゃいますよ。

Vigneは閑静な場所にはありますが、前の通りは徒歩の方も車の通りも比較的多いので、女性お一人でもさほど不安に感じられることもないのではと思います。実際不安に感じてみえる会員さまはいらっしゃらないようです。

また他の会員さまと一緒になることはありませんので、気兼ねなくトレーニングできますよ。実際に見て感じていただいた方が良いと思いますので、ぜひ一度体験&カウンセリングにいらっしゃってください♪

一生付き合えるカラダづくり

2017年5月30日 火曜日

 トレーナー同士の勉強会に参加してきました。トレーナー同士で様々な事例を提示しあい、最善のトレーニング方法を模索します。

長年トレーナーをしていても、クライアント様の身体や生活環境は千差万別なので、新たなケースに遭遇することはしょっちゅうあります。多くの経験や意見を共有することで安全でより効果的なトレーニングを作り上げていくのです。

今回はスポーツ医学検定のことも話題に登りました。2020年オリンピック・パラリンピックに向けてスポーツ全般の環境づくりへの意識が高まりを見せているようです。

より高いレベルのトレーニングを提供するため、今後も引き続きスキルアップに励んでいきたいと思います。

 

今朝の猫洞通り

2017年5月27日 土曜日

dsc_0723-960x540   午後から東京に出張研修のため、今朝は地下鉄で参りました。

雨上がりの猫洞通り。鮮やかな緑と濡れた石畳の日陰が気持ちよかったです。

本日は15時にCLOSEします。誠に勝手ながらよろしくお願いいたします。

筋トレではカメになる

2017年5月25日 木曜日

 せっかちな方は要注意。筋力がある程度ある男性の方や、少し筋トレをかじったことのある方も気をつけなければいけません。

筋トレは競技ではなく自分のペースで行うことが大切です。その効果はバーベルを挙げた回数には比例しません。むしろゆっくり行うことで筋肉に負荷をかける時間を増やすことができます。またゆっくり動作すると反動が使えなくなるのでごまかしが効きません。怪我を防ぐこともできます。

これらはいわゆる運動神経のいい方ほど気をつけなければいけないポイントでもあります。筋トレに運動経験や体力は関係ありません。カメになりましょう、カメに!

新しいお仲間

2017年5月24日 水曜日

 今日は新しくお二人にご入会頂きました。ありがとうございます。

それぞれ目指すところのあるお二人なので私も力が入ります!私自身がメタボから脱却できたときと同様の驚きと感動をお届けしたいです。

辛いこともあるでしょうが、最低限の努力で乗りきれるように伴走しますので一緒に頑張りましょう♪

 

 

 

 

 

 

今日でちょうど2ヶ月のT様

2017年5月23日 火曜日

 3月23日に初回のトレーニングにみえたT様、今日でめでたく2ヶ月です。しかも明日はお誕生日ということで二重にめでたい♪

急激に体脂肪率が低下してきたとのことで、俄然やる気も上向いてきた模様。頑張ってきた甲斐がありましたね!しかもトレーニングに来ることは全く辛くなく、楽しく通われているとのことで、その点も嬉しい限りです。

形の見えないことに向かって努力するということは辛いときもあります。そんなときは遠慮なく弱音も吐いてください。私にはT様の歓喜の瞬間が見えていますから。

これからも楽しくご自身のペースでトレーニングしていきましょう。気づいたときには新しいご自身を認めていることでしょう。