デッドリフトの理想型 Horizontal back & Vertical under knee
2021年11月12日 金曜日
キレイな腰、背中とプリッと上がったヒップを手にれるためにデッドリフトは必須ですが、正しいフォームで動くことは簡単ではありません。
しかも、補助ができない種目なので時間をかけて自ら体得するしかありません、そのためにはトレーナーの”正しい”助言が必要です。誤ったフォームで闇雲に重量を上げても、効果が得られないばかりか重大な怪我に繋がります。
動画サイトなどを参考にされるのも良いですが、くれぐれも独りよがりなトレーニングにならないようにお気をつけください。