一人ひとりのカラダに合わせたトレーニングが大事。

　今日もフレンチプレスを行いました。

通常は4キロ以上のパワーブロックを使うことが多いのですが、Nさまの場合は筋力は弱いけれども肩肘手首の可動域は広いため、敢えて3キロのダンベルで行っています。

闇雲に高重量にこだわるより、適切な重量・動きでワークアウトを行うことが目的を達成するための近道です！