体重より体型重視で。

　　食事制限も頑張っているのになかなか”体重”が減らないとお悩みのS様。筋トレ開始後ひと月余りです。

個人差もありますが、トレーニング開始後身体が慣れるまでは、安全のためにあまり高負荷は扱いません。そのため急速に筋肉が付くことはないのです。ですから急激に代謝が上がり体重が激減することもありません。

ですが、体内では確実に変化が起きています。たとえ体重があまり変わらなくても体型は徐々に変わり、また体脂肪率も下がっています。現にS様もベルトの穴が狭まっているとのこと。

ご存知のとおり筋肉は脂肪より重いものです。体重よりも体型にフォーカスしていけば自ずと理想体重というものが見えてきます。心配なさらず、焦らずご自分のペースで取り組んでいきましょう。