効果的な筋トレは週に何回？

　筋トレで早く効果を実感したければ、部位を変えて毎日行うのがいちばんです！でも、それはなかなか難しいですよね。

筋トレを行う上でもっとも大切なのは継続することです。なので自分が無理しない程度にすることが肝心です。もちろんあまり間隔が空きすぎると効果はありませんので少なくとも週１、多くて週３くらいが一般のトレーニーさんには適切ではないかと思います。