季節の変わり目。免疫力アップには筋トレでしょう！

　昨日のTさま、バーベルスクワットのフォームが板についてきました。上体がリラックスしつつも、顔と胸はしっかり前に向けられていますね。このくらいフォームが固まってくると怪我をする心配も無くなってきます。ワークアウトで怪我をしていては本末転倒ですからね。高負荷よりも好姿勢です！

ところで昨今、筋トレが免疫力アップに及ぼす効果についてたびたび耳にしますが、「今すぐ免疫力が欲しい！」となった段でトレーニングを始めても、既にタイミングを逸しています。あくまで体調の良好なうちに鍛えるようにしてください。