お尻と脚をいじめて痩せ体質になる！

　皆んな大好き？！ブルガリアンスクワットの様子です。SNSなどではベンチ台に後足の甲を載せる型が一般的ですが、Yさまは小柄なかたなのでステップ台を使用しています。

ベンチを使うと後脚にばかりテンションが掛かってフォームが浅くなってしまいますが、この形だと目一杯深く進展できるのでよりヒップに効果的です！

適切なフォームには個人差があります。より効果的なトレーニングのために妥協のない正しいフォームで筋トレしましょう。