ゴルファーに筋トレは必須です。

　今回、M様には敢えて軽量でのワイドスクワットを行いました。ゴルフには背中から腰までの体幹の筋力が非常に重要ですが、一日を通してラウンドするうえで、瞬発力とともに筋持久力も大切になってきます。

高重量でも低重量でもオールアウトさえできれば筋肥大の度合いは同等であるという強いエビデンスがありますが、人はどうしてもレップ数を数えてしまうので軽いと力を出しきれないというのが実情でしょう。第三者に限界を見極めてもらって、途中で根を上げないようにすることも有効だと思います。