お腹を凹ませたいなら脚から鍛えよ。

　先日のMさま、ブルガリアンスクワットの様子です。パーソナルトレーニング開始後まだひと月程度ということもあり、後ろ脚はベンチではなくステップ台に爪先を載せて動きます。

Mさま、上半身をリラックスさせて綺麗なフォームで動けるようになりました。筋トレは効かせたい部位をしっかりと意識して、それ以外の部位は力みを抜くことが重要です。そして、効率的なダイエットをするならより大きい筋肉から鍛えましょう。