ダイエットは頑張りすぎない方がうまくいく
2017年7月1日 土曜日
入会するなり「”食べちゃいけない物全部リスト”をください」とか「家でもできるトレーニングを教えてください」などと仰るかたがみえます。
意気込みは素晴らしいですが、これらのご要望には「やめた方がいいですよ」とお答えすることが多いです。
何故か?
私と共に一旦ダイエットを始める以上、今後は一生リバウンドをしないノウハウを手にいれていただきたいと思っているからです。
人の身体は構造的には同じでも”個人差”というものがあります。ある人には有効な運動も他の人には効果が限定的であったり、また食事についても同様のことが言えます。
ですから自分にとって何が有効で何が効果が薄いのか”身をもって”実感していただく方が結果的に効率が良い。何もかも一気に詰め込んだのではそれらの見極めができません。また過度のストレスは継続性を弱めることに繋がります。
目標を持つことは大切ですが、最終的な目的は長期的視野を持って完成状態を維持することだと思います。