パーソナルトレーニングはオーダーメイド

　昨夜のMさま、3回目のパーソナルトレーニングです。右肩が上げられないのでバーベルを担ぐことができません。なので、プレートを持ってワイドスクワットで脚トレです。

幸いMさまは股関節がとても柔らかいので、深〜く降りることでしっかりお尻にも効かせることができました！軽めの負荷でも可動域を広く取ることで高重量に匹敵するトレーニングが可能です。

パーソナルトレーニングはその人のカラダの特徴に合わせたフォームで行うことが重要です。