ランジといえばSTATIC！

2021年9月23日木曜日

　YouTuberには動作の派手なフォワードランジやバックランジがもてはやされているようですが、STUDIO Vigne(ヴィーニュ)でランジといえば問答無用でスタティック(静的)ランジです。

スタティックでの初動は他のランジより負荷が軽いですが、常時正しいスタンスで行うことができるので膝や足首の故障を防ぐことができますし、最終局面ではフォワードランジよりも限界まで追い込むことができます(バックランジは足元が鏡でしか確認できず不安定なので論外)。