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リバウンドしない、ということの意味

2017年7月19日 水曜日

 以前指導した方から「トレーナーは相変わらずストイックな身体ですね。」とお褒めの言葉を頂きました。

ですが些か違和感を感じた、というか恐縮してしまいました。私はそれほどストイックな人間ではないからです。割と好きな物を食べることが多いですし、大の好物は寿司と鰻という具合です。

では、何故リバウンドせず10年以上体型を維持できているのかというと、体重の増加(リバウンド)が非常に緩やかになっているからです。体重計に乗らずとも体重の増加は微量でも感覚的に認識することができますし、気づくのが早いので放置することなく直ぐに対応することができます。1キロ増えれば明らかに重く感じ、気持ちが悪い気がしてしまいます。

こういった体質になるためにはやはり筋トレと食事の改善が必要なのですが、どちらかが欠けても実現しません。この点は普遍的な部分であると経験上も断言できます。

リバウンドしないという言葉の意味を”何もしないで好き放題に食べても一向に体重が増えない”ことであると考えるのは誤解です。しかし、いったん体質を変えてしまえば、維持することは皆さんの想像以上に簡単であることは是非ともお伝えしたいところです。