内ももを引き締めて美脚に! 2019年11月6日 水曜日 昨日のAさま、脚を重点的に鍛えました。 通常のスクワットに加えてワイドスタンスでも追い込みます。レギュラースタンスの後に行うことで内ももを効果的に鍛えることができます。 ポイントは足幅を充分に広く取ること。そして、内ももが床と平行になるまでしっかりと沈み込んでいきます。 内ももに隙間のできるしなやかな脚は女性の憧れですね。ムキムキではなくバレエダンサーのような美脚を目指していきましょう。