基本は垂直

　フリーウェイトでも自重でもトレーニング時の動きは垂直が基本です。斜めに動作すると当然別の角度のベクトルが生じるので無駄や無理が生じることになります。

関節の可動域には人それぞれ限界があるので絶対とは言えませんが、できるだけ意識して。姿勢や動きをミラーでも確認するようにしましょう。写真はEさまのダンベルプレスですが、理想的な動きですね。このように横方向にもミラーがあるとチェックしやすいです。