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楽しくダイエット・トレーニングしませんか♪

2017年3月4日 土曜日

  トレーニングの効能としては勿論フィジカルな部分が大きいのですが、心理学的に観察した以下のような言葉を目にしました。

「トレーニングは活力を与え、目的意識と達成感をもたらし、自己肯定感と気分を高め、食欲と睡眠周期を調整し、マイナス思考を紛らわせる」う〜ん、なるほど・・・昔の私にはなかったものばかりで身につまされます(^^);

ダイエットを成功させるには継続性が大切だと常々申し上げているところですが、そのための”やる気”を出して、玄関という文字どおり最初の壁を抜けるには、トレーニングにどれだけの”満足”と”主体感”を感じられるかにあると思います。

楽しさはそのトレーニングをどれだけ続けられるかに直結します。

この場合の”楽しさ”というのは”楽さ”という部分も含んでいます。ぜひ主体性を持ってご自身にとって楽しいダイエット・トレーニングというものを手にいれて頂きたいです。