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私、デッドリフトはできないの?

2018年5月17日 木曜日

 今日、記念すべき第1回目のトレーニングをされたTK様、以前に国内最大規模のパーソナルジムで「あなたはデッドリフトは無理」と言われたそうです。ですが、ご本人は「是非やってみたい!」とのこと。そこでフォームチェックを行ってみると、多少は修正すべき箇所はありますが充分できるようになるレベルでした。

デッドリフトはビッグ3と呼ばれる主要な筋トレ種目の一つであり、是非とも取り入れたいメニューです。しかし、気をつけることが幾つかあり、またトレーナーの補助を入れられない種目なので適正で安全なフォームを身につけるまで少し時間が掛かります。

思うに例えば2か月ないし3か月という契約期間が決まっており、その間に結果を出す必要が”ジム側”にあったとしたらその種目を行うでしょうか?おそらくビジネスとしては取り組まないのではないかなと推察します。

筋トレは万人が結果を出せるワークアウトだと思いますが、結果を手にするまでの期間には個人差があります。これから筋トレを始められる皆さんは、ぜひ長い目で見て、最終的にはパーソナルジムを卒業しても、ご自身で体型を維持できるレベルに到達することを目指して頂ければと思います。