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筋トレではカメになる

2017年5月25日 木曜日

 せっかちな方は要注意。筋力がある程度ある男性の方や、少し筋トレをかじったことのある方も気をつけなければいけません。

筋トレは競技ではなく自分のペースで行うことが大切です。その効果はバーベルを挙げた回数には比例しません。むしろゆっくり行うことで筋肉に負荷をかける時間を増やすことができます。またゆっくり動作すると反動が使えなくなるのでごまかしが効きません。怪我を防ぐこともできます。

これらはいわゆる運動神経のいい方ほど気をつけなければいけないポイントでもあります。筋トレに運動経験や体力は関係ありません。カメになりましょう、カメに!