筋トレと免疫力

　新型コロナウイルスに関するニュースばかりが目につく昨今です。全世界的にみても依然として決定的な治療方法の発見には至らないようですね。現状では発病後は症状を和らげながら症状の改善を待つだけの、いわゆる対症療法しか手立てはないようです。

もちろん感染しないことが一番なのですが、各国の要人や著名人ですら感染してしまう現状では、どのような手立てを打っても100％とは言えないでしょう。こうなると感染しにくい身体作り、感染してしまっても早期に回復できる身体能力作りというのはとても重要だと思います。

筋トレは免疫力向上にとても有効ですので、普段から取り組んでみえる方はぜひご自宅でも構いませんので継続していただければと思います。ただし、免疫力の向上は身体が元気なときに取り組むべきものです。もし体調を崩してしまったときは、無理して身体を鍛えることは殆どの場合に逆効果です。そうした場合にはしっかりと休養に努めましょう。