筋トレは美容にもいいの？
2016年12月18日 日曜日
トレーニングによって筋肉が増えると基礎代謝が上がります。基礎代謝とは何かというと、簡単に説明すれば寝ていても消費するカロリー量のことです。つまり、食べたものがエネルギーになりやすくなるので太りにくくなるという訳です♪
それだけではありません。
人は加齢とともに筋力だけでなく内分泌系、すなわち各種ホルモンの分泌も衰えていきます。ときどき久しぶりに見たセレブリティの方が驚くほど若返っていることがありますが、私見では成長ホルモンの注射療法を疑うところです。
筋トレをすることで内分泌系も活性化しいわゆるアンチエイジング効果もあります。男性も女性も取り組まない手はない、と思います♪